Что такое целлюлит
Объясню совсем просто, без научных дебрей (ибо зачем оно вам надо, да?)
В теле человека есть жир. Жир у мужчин и женщин отличается.
У женщин (по сравнению с мужчинами) верхний слой подкожного жира толще, крупнее и более бугристый. Выглядит это примерно так: оОоОоОоО
Бугорок - Впадинка - Бугорок - Впадинка
То есть целлюлит - это результат выпячивания жировых клеток через кожу.
Не удивительно, что чаще всего он проявляется в местах большого скопления жира (бедра и ягодицы).
Целлюлит не является болезнью и от него НЕТ лекарства, потому что с точки зрения медицины лечить там нечего.
Можно выделить 4 стадии целлюлита
- Полное его отсутствие
- Проявляется при сдавливании руками
- Уже заметно без участия рук
- Ярко выраженная апельсиновая корка и бугорки
(рубрика болезненных вопросов: а какая стадия у тебя?)
Пара важных моментов
Целлюлит - это выпячивание жировых клеток
Поэтому что? Уменьшаем процент жира в теле = уменьшается целлюлит.
Как бы вы ни старались найти очередную чудо-методику и волшебную таблетку от избавления от целлюлита --- единственно работающим решением будет снижение процента жира в теле (похудение).
Про диеты
Не каждая диета и способ похудения подойдет для борьбы с целлюлитом.
Если худеть бездумно, то
- Без адекватной физической нагрузки и без достаточного количества белка организм просто "спалит" ваши мышцы
- Мышц останется минимально, а жир будет держаться до последнего
Вот что вас ждет, если худеть неправильно
Эм... чутка не похоже на красивое стройное тело, да?
В погоне за быстрым результатам девушки бросаются ко всем доступным методам похудения. Хотят сделать как лучше, а получается как всегда.
Вес ушел, да. Но ушло совсем не то, что было нужно.
Когда худеешь неправильно, жир уходит чуть-чуть, а мышц - много.
И вместо "прекрасного преображения" получаем дряблые руки, дряблую задницу.... дряблое все. Из-за быстрого похудения и уменьшения мышц кожа становится похожа на сдувшийся воздушный шарик и выглядит это примерно так:
Понимаете о чем я?
Обычные диеты, в которых снижение веса происходит за счет мышц и жира здесь не подходят. Необходимо правильное похудение - это когда мы максимально сжигаем жир и в то же время сохраняем мышцы.
Например, правильное похудение выглядит вот так:
Если хотите похудеть ПРАВИЛЬНО, быстро и безопасно -- начните с БЕСПЛАТНОГО тест-драйва моей методики похудения.
За три дня под контролем опытного тренера скинете свои первые 1-2 кг --- без спорта, голода и диет
А также:
Поймете, что именно в вашем питании мешает вам похудеть
Проверите, подходит ли наш метод похудения именно вам
Получите план похудения, по которому за 4 месяца скинете 8-13 кг
Жмите кнопку и приходите на тест-драйв 👇
Главный вопрос: "Что теперь с этим делать?"
Вариант 1 - Неразумный
Чаще всего реклама предлагает избавиться от целлюлита так: крема, массажи, аппаратные процедуры, уколы, лазеры и даже операции.
Но, к сожалению, целлюлит от этого не исчезает. Исчезают только денешки в вашем кармане.
Антицеллюлитные крема
Производители обещают «разгладить кожу» и «сжечь жир под кожей».
Но есть мааааленький нюанс:
-- Крем не может добраться до жировых клеток, кожа просто не пропускает такие вещества так глубоко.
-- Эффект, если и есть, то только от легкого массажа при нанесении: кожа немного подтягивается, уходит лишняя жидкость. Но через пару дней все возвращается обратно.
Итог: временное улучшение за счет притока крови и лимфы, а не потому что «расщепился жир».
Криолиполиз
Звучит красиво: жир «замораживают» и он «погибает». Делать ничего не надо, все "само ушло" (мне одному в таких обещаниях видится наебалово? 😄)
На практике, как всегда, все немного иначе.
Криолиполиз действительно может уменьшить слой жира в конкретной зоне — например, на животе или боках. При охлаждении часть жировых клеток и в правду погибает, и тело потом их выводит. То есть локально объем может уменьшиться.
Но!
Это не способ «похудеть», а всего лишь коррекция формы.Если вы при этом едите столько же, сколько и раньше и не создаете дефицит калорий, организм просто восполнит убранный жир.
Целлюлит от криолиполиза не исчезает, потому что целлюлит связан не только с жиром, но и со структурой соединительной ткани под кожей.
А в редких случаях после криолиполиза бывает даже побочка — жировые клетки начинают ускоренно расти обратно, и зона обработки становится больше, чем была (так называемая парадоксальная гиперплазия жира).
RF-лифтинг (радиочастотное воздействие)
Эти ребята обещают «укрепить кожу» за счет нагрева тканей. Но по факту происходит вот что.
При нагреве коллаген немного сжимается и кожа может стать чуть плотнее. Но сам целлюлит (жировые ячейки под кожей) от этого никуда не девается. Полученный эффект быстро проходит, если не делать процедуры регулярно.
Получаешь эффект "подтягивания"кожи работает ровно до тех пор, пока вы платите за процедуры.
LPG и любой (якобы) анти-целлюлитный массаж
Это тупо лимфодренаж, то есть ускорение оттока жидкости. После процедуры кожа становится более гладкой, потому что уходит отечность. Но:
-- Через несколько дней жидкость возвращается, и «бугорки» снова видны.
-- Жировые клетки, которые формируют целлюлит, от массажа не исчезают.
Видимый эффект максимум на неделю, не больше.
Хирургическое вмешательство (липосакция и др.)
Да, жир реально убирают. Но как всегда есть пара "но".
Целлюлит — это не просто жир, а сеточка соединительной ткани, которая делит его на «ячейки». Даже после удаления жира сама структура остается, и поверхность кожи все равно останется неровной.
Еще у хирургического вмешательство есть высокий риск осложнений, вплоть до некрозов (отмирания тканей).
Итог: дорого, рискованно и не решает основную проблему.
Так и что мы имеем в сухом остатке?
Да, косметология не требует от вас усилий. Но по факту из вас просто выкачивают деньги, давая временный эффект
Вариант избавления от целлюлита №2 :Надежный, эффективный и бесплатный
Первое: начните снижать процент жира (по-настоящему)
Так как целлюлит - это про выпячивание именно жировых клеток, то вполне логично заняться жиросжиганием. Чем меньше жира в теле, тем меньше проявление целлюлита.
У большинства женщин проявление целлюлита начинает быть минимальным уже с 20% жира. А это вполне посильная задача в любом возрасте.
Второе: научитесь сохранять мышцы
Во время похудения необходимо поддерживать, а еще лучше адекватно развивать мышцы , не давая коже стать похожей на сдувшийся шарик.
И для этого нужны тренировки.
Идеально тренироваться в зале. Если нет времени, сил и бюджета (или вы просто ленивая задница) - можно тренироваться дома по 15-20 минут.
Третье: достаточное потребление белка
Потребляйте количества белка, необходимое конкретно для вашей ситуации (вес, возраст, активность).
Не знаете, откуда брать белок? Ловите памятку:
К сожалению, одним абзацем я не смогу дать больше рекомендаций, уж очень обширная тема питания.
Если для вас важно убрать лишний вес, живот и целлюлит --- приходите на проект "Стань легче"
Там мы досконально разберем все нужные темы --- и поможем вам похудеть на 9-13 кг с гарантией результата (за вполне доступные деньги)
Итого
Целлюлит — это не болезнь и не «дефект», как его часто пытаются подать. С точки зрения здоровья здесь все в порядке.
Целлюлит не требует лечения, таблеток и дорогостоящих «чудо-процедур».
Если хочется, чтобы кожа на ногах и попе выглядела ровнее, то единственный рабочий путь — уменьшить общий процент жира в теле, начать тренироваться (начните хоть как-то) и есть достаточно белка.
Со временем тело подтянется, а кожа станет плотнее и глаже — без всяких «антицеллюлитных» кремов.
Доказано, это работает:
