Каждая девушка - истеричка

... когда речь заходит о ее весе. Прости, но это так 😅

Кто-то вбил вголовы женщин мысль, что похудение - это когда:

И я знаю, ты хочешь похудеть по-быстрее. Но послушай, к чему это может привести 👇

Если ты уверена, что похудение - это про стабильное еженедельное снижение веса, читай статью до конца.

Я тебя огорчу и одновременно успокою. Очень сильно успокою 😊

Суровая правда

Cкорее всего, твой вес не будет снижаться каждую неделю. Иногда он будет стоять на месте. А в отдельные дни - подниматься вверх.

И ЭТО НОРМАЛЬНО 😊

Во-первых

Главный индикатор, что жир уходит и ты все делаешь правильно - это уменьшение талии и живота. Если за неделю твои объемы уменьшились хотя бы на минус 1 см --- все идет как надо.

Еще раз

Если есть уменьшение в талии или животе (хотя бы в одном из этих мест) на минус 1 см - ВСЕ ОК! И совершенно наплевать, если при этом вес не двигается!

Вес иногда может "отставать" и это вполне нормально. Не волнуйся и худей дальше. Со временем вес опустится вниз и догонит объемы.

На примере похудения моей жены

В 2022 году Инна худела по моей методике. И за первые 7 недель у нее ушло всего -2.8 кг!

"Это мало! У меня не получается" - так бы подумала она, если бы худела сама.

Но посмотри на объемы живота: минус 8 см за 7 недель

На самом деле скорость похудения Инны была выше средней!

Но это становится понятно, только когда понимаешь:

Во-вторых

Нормальная скорость похудения - это минус 700 / 1000 грамм в неделю. 

И помним (не устану это повторять 😁):

Сначала смотри на свои объемы и только потом на вес. Если вес стоит, но объемы идут - даже не думай паниковать.

В-третьих

Не забывай про цикл

В период критических дней организм отекает. Живот и вес увеличиваются. Это надо учитывать во время очередных замеров.

Стала на весы, а там плюс пара кг? Загляни в календарь, возможно скоро "те самые" дни.

Итого

Средняя скорость похудения --- это минус 3-4 кг в месяц. Бывают отклонения в сторону:

И это все НОРМАЛЬО.

Просто тебе в голову вбили много разной херни, в том числе о том, сколько кг должно уходить. Вот ты и ждешь волшебного похудения на -5 кг в неделю. А оно так не работает.

Поэтому убирай необоснованные ожидания и худей спокойно.

Иначе твоя спешка приведет к ужесточению диеты и срыву.

Ну ты просто сама посчитай

Даже с темпом минус 700 грамм в неделю за 4 месяца ты уберешь 11-12 кг. Поверь, это много. И выглядит это очень кайфово, вот так например:

Запомни: большой результат складывается из маленьких, но стабильных еженедельных шагов.

Посмотри на таблицу прогресса участников проекта "Стань легче

И убедись, как НА САМОМ деле происходит похудение: