Финальный элемент "Не-Диеты"

Помните главный принцип похудения?

Тратите энергии больше, чем съедаете → вес уходит. Иными словами: надо сокращать еду и больше двигаться.

И 90% успеха в похудении – это контроль еды.


Но тут начинается самое “интересное”

Вы слышите советы: "Убери хлеб, сладкое, калорийное.. и вообще все, что напоминает вкус"

Ну здорово... Получается, вы худеете, только пока терпите.

Терпишь, терпишь

И в какой-то момент смотришь на жизнь, ну там, где есть винишко, роллы, хлебушек и теплые посиделки с друзьями…  


И понимаешь: я хочу все это обратно.

Вы возвращаетесь в мир прекрасной еды… и вместе с этим возвращается вес.

Эм… И в чем был смысл?

Как вы уже могли понять – «популярные» методы контроля питания [все запретить, оставить только брокколи и слезы] – не работают.

Вместо этого вам нужны УМНЫЕ методы.

“Так, стоп! Андрей, почему методЫ, а не метод?»


Объясняю

Чтобы похудеть до своего нормального веса и сохранить его навсегда, вам надо пройти два этапа:

👉 Этап похудения
👉 Этап удержания веса (когда вы уже дошли до нужной цифры на весах)

У каждого этапа разные задачи, поэтому и методы управлени едой – тоже разные.

Разберем каждый этап.

На этапе похудения у вас две задачи:

🎯 Снижать вес максимально быстро, чтобы видеть результат и поддерживать высокий уровень мотивации

🎯 И при этом не угробить свое здоровье


Поясняю

Технически можно сбросить и минус 10 кг за месяц.

Но это будет полный пиздец для здоровья. Да и вес потом вернется так же быстро, как и ушел.

Поэтому наша задача БАЛАНСИРОВАТЬ на грани скорости и безопасности.

И для этого нам нужен максимально ТОЧНЫЙ метод контроля еды.

Главный инструмент

И вот тут на сцену выходит – барабанная дробь – подсчет калорий.


Смысл в чем:

👉 У каждого из нас есть своя суточная норма калорий [а еще белков, жиров и углеводов]

👉 Если вы знаете эту норму и придерживаетесь ее – то можете есть ЛЮБЫЕ продукты и все равно будете худеть.


Это как с деньгами: вы  сами решаете куда тратить калории. Хотите – тратите на бургер и роллы, хотите – на борщ.

Главное не выходить за свой лимит.

А вот так на практике выглядят результаты ПРАВИЛЬНОГО подсчета ккал:

☝️☝️☝️ Вы так когда нибудь худели, с бургерами и винишком? Уверен, нет. А можно было бы 😁

Не спешите закатывать глаза и говорить:  «О, нет… я не хочу считать калории и взвешивать еду».


Просто послушайте сейчас

На данный момент подсчет калорий – это самый БЫСТРЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ способ похудения, который вообще существует.

Проблема в том, что подсчет кажется адски сложным:

1. Попробуй-ка разберись как там эти ваши КБЖУ считать.

2. Взвешивать все, что попадает в рот – ну так себе перспективка.


И, как всегда, у меня есть решение

В моем арсенале имеется пара фишек, которые сделают этот “ужасный” подсчет легким и удобным.

Он перестанет вас напрягать, и вы сможете худеть БЫСТРО, запивая роллы просекко (ну или что там вам нравится)

Тренеры и блогеры втирают вам «считай все: калории, белки, жиры, углеводы».

А на самом деле все проще и есть другой подход – упрощенный подсчет.

Суть в том, что можно контролировать только калории и белок. И этого уже достаточно, чтобы вес начал уходить.

Упрощенный подсчет = в два раза меньше головняка 🤝

Обычно как считают калории?

Берешь весы и взвешиваешь каждый лист салата. А потом вносишь все это в специальное приложение [FatSecret или MyFitnessPal]

В целом – это вполне метод рабочий.



Но для моих подопечных все гораздо проще

Они используют специальное приложение, которое ВООБЩЕ убирает этот головняк с взвешиванием еды 😊🤝

Просто фоткаете еду, пишете что там (например: «борщ») – и нейросеть САМА считает калории, белки и углеводы!

Сейчас, благодаря новым технологиям, похудение стало максимально простым.

Как видите

Можно использовать всю силу подсчета калорий – и вместе с этим не мучать себя цифрами и взвешиванием.

Потому что? Правильно: надо знать кое какие секретики

Окей, вот вы дошли до желаемой цифры на весах. И тут в голове появляется мысль: «Мне теперь что, всю жизнь надо считать калории?»

Спокойно. Нет.

На этапе удержания цель другая – ПОДДЕРЖАНИЕ формы. А для этого сверх-точность нам не нужна. Здесь можно использовать куда более простые методы контроля еды.


Где их взять?

Они собраны внутри проекта "Стань легче". В конце программы все участники получают проверенные инструменты удержания веса + вот эти самые методы контроля еды без подсчета калорий.

Уже завтра придет спец. предложение -- и у вас будет возможность зайти на проект по самой низкой цене и с кучей дополнительных подарков.

Вы узнали из чего состоит “Не-Диета”. И теперь пришло время разобраться как вы можете применить этот метод на себе.

Вечером вас ждет финальная статья

И вы поймете ВСЮ СХЕМУ похудения – что делать, в какой последовательности и как наконец-то дойти до своего нормального веса [и сохранить его]

Вечером у вас сложится ПОЛНАЯ картинка

До встречи.