Дайте угадаю

Вы начинаете худеть, терпите ограничения пару недель... а потом БАХ – и случается срыв. А за ним – чувство вины, самобичевание и вот это вот мерзкое:

“Ну вот, у меня опять не получилось…”


Или еще “круче”

Вы реально смогли похудеть, но через время вес вернулся. И вы сидите такие и думаете:

– Что со мной не так?
– Нормально же худеют другие, а я – не могу

Стопэ!

Хватит себя грызть. На самом деле, с вами все норм.

Проблема не в вашей силе воле. Просто методы похудения, которые вы пробуете – они не работают в дОлгую. Вообще. Ни на ком.

Диеты‑запреты дают лишь временный эффект. А тренировки вообще не предназначены для похудения [неожиданно, да?]

Давайте покажу, почему ваши прошлые попытки похудеть были ИЗНАЧАЛЬНО обречены на провал. И как надо действовать, чтобы дойти до своего нормального веса и удержать его навсегда.

Ваш обычный сценарий:

– Убираете сладкое
– Начинаете «есть меньше» – типа, три листа салата и чай без всего
– Иногда вообще уходите в жесткий режим: кефир, яблочко, детокс, голодовка

Главный девиз: «ладно, потерплю, зато потом буду стройная(ый)».


Вам хочется ЖРАТЬ. Настроение в ноль.

По вечерам мозг начинает орать в ухо: “шо ты делаешь, где вся еда?! а ну давай корми меня срочно!”

И вы срываетесь [плак-плак]

И вот 3 причины, почему ограничения НЕ помогут вам похудеть.

Когда вы урезаете еду и начинаете терпеть, вы идете против САМОЙ древней силы – инстинкта выживания.

Мозг миллионы лет тренировался добывать еду любой ценой. Он не отличает «диету» от «голода».

И тут вы такие со своей кефирной диетой – решили “немножко потерпеть”.


Мозг такой:
“Чаво? ТРЕВОГА! Нас морят голодом! Включить режим выживания на ПОЛНУЮ!”

Дальше знакомый сценарий:
Вы терпите → включается режим выживания → срыв → и вот вы уже запихиваетесь печеньками

Это как пытаться остановить руками КАМАЗ на трассе. Он просто раскатает вас и ваши сопли по дороге – и поедет дальше.

Вы – человек, а не робот, который может питаться только куриной грудкой и брокколи.

Еда – это не просто топливо.

Еда – это сильнейшей способ восстановления психики и эмоций. После рабочего дня ваш мозг не просит у вас брокколи, он говорит “дай мне что-то вкусное, мне надо расслабиться”

Вкусная еда → быстрое удовольствие → и в ваших шестереночках начинают происходить крайне сложные психические регуляторные процессы.

И вы никуда не денетесь от этого.

Поэтому когда вы лишаете себя вкусной и привычной еды – вы кладете себе под задницу бомбу с таймером.

Рано или поздно она бахнет – и вы сорветесь. И по-другому быть не может.

Вы решаете: “начну питаться правильно”.

Открываете рецепты, а там:
– мясо белого медведя, убитого в седьмое полнолуние года
– 8 специй
– 42 минуты готовки
– 3 контейнера на работу.

И вот вы стоите на кухне в 7:00, варите гречку третьей промывки, и думаете:

 “Бля, а я точно этого хотел(а)?”


Ведь вы просто собрались похудеть.

А по факту – записались на реалити-шоу “Как испортить себе жизнь готовкой еды”.

Вот честно – вы реально готовы жить так всегда?

Нет.

Потому что у вас есть СВОЯ жизнь: работа, семья, учеба, дела. И туда не впихнуть ещё одну работу – бесконечную готовку “специальной еды”.

Вот поэтому такое похудение и не работает. Нормальный человек не станет тратить все свое время на “особую готовку”. 

Итого

Все эти способы работают ровно до тех пор, пока вы терпите. Как только пытаетесь жить по‑человечески – вес возвращается.

Поэтому с таким подходом похудеть у вас получится примерно НИКОГДА.

Смотрите

Когда вы едите или пьете – в организм поступает энергия (калории). Ходите, двигаетесь, что-то делаете – тратите эту энергию.

То есть еда = приход ккал. Движение = расход ккал.

Если съедаете калорий больше, чем тратите – вес растет

Организм просто не успевает сжечь всё, что пришло – и начинает складывать это “на потом”. В жир.

Это как если каждый день к вам приходит больше денег, чем вы тратите (эх, мечты-мечты...) – и разницу вы кладете на счет.

Только тут “счет” – это ваши задница и бока.

Если тратите калорий больше, чем съедаете – телу не хватает топлива.

И он начинает восполнять нехватку энергии из запасов – из жира.

То есть НАЧИНАЕТСЯ ПОХУДЕНИЕ

Похудение = едим меньше + тратим больше.

Но! На вес сильнее всего влияет питание.

Почему? Потому что наесть калории – секундное дело, а сжигать – долго и сложно.


Смотрите:

Вы съели 2 печеньки – и привет, +300 ккал. А чтобы их сжечь, вам надо час скакать на тренировке до потери пульса.

То есть еда загружает в вас калории за секунды, а чтобы их потратить – нужны неимоверные усилия!


Вот поэтому «похудение через спорт» – херня полная. Даже если у вас по две тренировки в день – вы не сможете сжигать то, что наедаете.

Тренировки полезны, я не спорю: здоровье, энергия, попа-орех и вот это вот все.

Но худеете вы не от них, а от контроля еды в тарелке.

90% успеха в похудении – это ваше питание.

Так что, когда вы садились на диету – вы были правы: надо корректировать питание.

Просто вы выбрали самый хреновый способ: голод, брокколи, жёсткие запреты и страдания.

А надо – по-другому.

Чтобы похудеть раз и навсегда, вам нужен стиль питания, который ЛЕГКО впишется в вашу жизнь, а не превратит ее в кухонную каторгу.

Стиль питания, где вы можете:
– есть вкусную и привычную еду
– не тратить время на дополнительную готовку
– чувствовать сытость

И при этом худеть.

Такой стиль питания вы сможете удерживать БЕСКОНЕЧНО. А значит спокойно похудеете до своего НОРМАЛЬНОГО веса и после – удержите его.


Возможно ли такое?

Да. И мой метод "Не-Диеты" – как раз про это.

Посмотрите на результаты участников моего проекта "Стань легче", которые его уже применили:

Что самое невероятное -- питались они обычной едой, без жестких запретов и голода.

🔥 Хотите так же?

Што ж

У вас есть все шансы сделать себе такой же кайфовый результат.

Увидимся с вами на тест-драйве.

Там я ОТ и ДО покажу вам как работает мой метод “Не-Диеты” – и вы узнаете как применить его на себе.

Обнял-приподнял 🤝
Андрей