Почему цели не работают?
Мотивация - это выделение мозгом энергии для достижения желаемого.
Формат цели “Хочу скинуть -10 кг за 90 дней” для мозга полная абстракция. Он не понимает, что ты от него хочешь.
Приведу два примера
Пример первый
Ты захотела сумочку. И ставишь цель
- хочу сумку с плотностью ткани 150 г/кв
- вместимость 76 кубических сантиметра
- ...
Ты что-нибудь, кроме скуки, чувствуешь? Я - нет.
Пример второй
Только что вышла новая сумочка от Луи Витон. Вот просто ибейшая.
И ни у кого в стране ее пока нет. Но все вменяемые девушки и женщины про нее уже знают и хотят ее. Вот просто до усрачки хотят.
А у тебя, каким-то чудом, она есть.
И вот ты красиво оделась, сделала крутой макияж и приехала в центр на прогулку. С этой сумочкой.
Ты идешь по улице и понимаешь, что при виде тебя и сумочки у всех вокруг на землю падают челюсти.
В глазах девушек ты считываешь лютую зависть: "Вот же сучка, да как она ее достала?!"
А ты идешь и улыбаешься. Потому что ты охуенна и королева! :)
Нужны эмоции
Мозг - как женщина. С ним взаимодействовать нужно только через эмоции.
Чтобы мозг выдал энергию, его нужно в прямом смысле возбудить.
Что ты выберешь?
Любимый мужчина сухим уставшим голосом говорит:
“Нам с тобой предстоит половой акт длительностью 15 минут. Я буду делать поступательные движения со средним темпом 30 раз в минуту...”
Или
Твой мужик подходит сзади, одной рукой приобнимает за талию и прижимает к себе. Второй берет за горло, слегка сдавливает и на ушко говорит:
“Я тебя сейчас выебу так, что ты пару дней ходить не сможешь...”
Я немножечко прошу прощение за эту порнографию. Но я просто хочу показать, как работает мозг:
- Реакция есть только на живые яркие сочные образы!
- Только тогда возникает ЖЕЛАНИЕ!
А теперь к заданиям. Выдели сегодня на себя любимую 15-20 минут.
Первое задание - Цель
Найди визуальный образ того, как ты хочешь выглядеть (например, свою прошлую фотку или фотографию какой нибудь звезды). При виде этой фотки должны появляться эмоции и приятное сдавливание внутри.
Второе задание - ВАРИАНТЫ РАЗВИТИЯ
Покажи себе, между чем и чем ты выбираешь.
Что тебя ждет, если начнешь худеть. И что тебя ждет, если все оставишь как есть.
Возьми лист бумаги, ручку и выполни задания. Рисуй и подписывай точки так, как указано в шагах.
Шаг 1
Твоя точка А:
- Сколько ты сейчас весишь?
- Оцени уровень своего счастья по шкале от 1 до 10, где 10 - максимальное значение
Ответь: Что конкретно тебя не устраивает в текущей ситуации?
Напиши минимум 5-7 пунктов того, что тебе не нравится.
- Только не надо писать "мне не нравится живот".
В животе нет ничего неприятного. А вот, например "из-за живота я выгляжу некрасивой и я такой быть не хочу" - это уже то, что надо.
Пиши максимально искренне, а не просто для галочки.
Если сделать это задание нормально, мотивации и сил херачить появится выше крыши!
Шаг 2
Ответь на вопросы, прям детально:
- Сколько ты хочешь весить?
- Как ты будешь себя чувствовать, если станешь столько весить?
- Какие проблемы из своей жизни ты уберешь благодаря этому?
- Что ты сможешь себе позволить?
А теперь на основе этих ответов зафиксируй новую точку - Б1
Подпиши ее:
- Сколько ты весишь?
- Оцени уровень своего счастья по шкале от 1 до 10, где 10 - максимальное значение
Ответь: тебя устраивает новый вес и то, как ты выглядишь?
Шаг 3
Скажи, к какой реальности ты придешь, если никак не начнешь менять текущую ситуацию?
- Подумай, как ты будешь выглядеть через 10 лет, если оставишь все как есть?
- Сколько ты будешь весить?
- Оцени уровень своего счастья по шкале от 1 до 10, где 10 - максимальное значение
Ответь: Тебя это устраивает?
Это твоя точка Б2. Нарисуй и подпиши ее.
Что с этим делать
Все плохое случается само.
Чтобы оказаться в точке Б2 тебе не надо делать абсолютно ничего. Ты там окажешься 100%, по умолчанию, если не начнешь что-то предпринимать.
- Хочешь быть стройной?
- Хочешь чувствовать себя уверенно и легко?
Каждый раз, когда ты что-то делаешь (или НЕ делаешь), спрашивай у себя: куда это меня ведет: в точку Б1 или Б2?
Надеюсь, пищу для размышления дал.