Упрощенный подсчет калорий --- действительно простой инструмент, именно поэтому он работает (см. до-после ниже).

Но есть один момент:  результат зависит НЕ от самого подсчета, а от умения корректировать калории в процессе похудения, особенно -- когда вес встал и больше не идет вниз.

И здесь главное понимать -- как и в какую сторону крутить рычажки , чтобы похудение оставалось стабильным.

Реальный случай

Была у нас подопечная Алина из Краснодара. В какой-то момент у нее наступило плато --- и 10 дней вес вообще НЕ опускался. 

😎 Наш тренер уже через 6 минут после таких замеров выдал Алине новые скорректированные нормы по калориям и белку и....

И похудение снова "полетело":

А еще

Были примеры, когда девушки пытались сами считать калории --- и худели в голоде. А потом пришли к нам, и на тех же калориях --- сытые целый день:

Просто посмотри

Благодаря упрощенному подсчету наши подопечные худеют на ОБЫЧНОЙ еде, без всяких там ПэПэ, фуагра и мяса белого медведя, убитого в шестой лунный месяц:

А вот и наши подопечные: